top of page

喪親之旅

喪親後的反應

親人離逝後,你的行為、思想、身體及情緒各方面都有機會出現不同的反應。

 

這些起伏而強烈的反應可能一時間令你懷疑自己是否正常。
其實,失去親人並不是尋常的經歷,因此有不尋常的反應亦是正常的。

 

事實上,這些反應都是普遍而常見的,但若發覺情況長期沒有改善或轉壞,
並嚴重影響日常生活功能的話,就需要考慮尋求專業人士的協助。

img_grieving.jpg
  • 失眠

  • 食慾障礙

  • 心不在焉

  • 避免與人接觸

  • 夢見逝者

  • 企圖到處尋找逝者

  • 嘆氣

  • 哭泣

  • 坐立不安

  • 害怕觸景傷情

  • 重遊舊地

  • 珍藏遺物

思想反應:

  • 不能相信死亡的事實

  • 反覆思索有關逝者的片段

  • 困惑和迷茫

  • 感覺看見或聽見逝者 (*若出現因精神病患而產生的幻覺則必須尋求專業人士的協助)

  • 感覺逝者仍然存在

生理反應:

  • 胃部空虛感

  • 胸口及喉嚨繃緊

  • 對聲音敏感

  • 感覺有如行屍走肉

  • 呼吸困難

  • 肌肉無力

  • 缺乏精力

  • 口乾

情緒反應:

  • 悲哀

  • 憤怒

  • 內疚自責

  • 憂慮

  • 寂寞

  • 疲累

  • 無助

  • 震驚

  • 苦苦思念

  • 如釋重負

  • 麻木

bottom of page